背を高くするための「最強」運動法はコレ！

昔から運動をすることによって背が伸びなくなる、逆に背が伸びやすくなると色々な説がありますが、結論から言うと「適切な運動をすることで背は伸びやすくなります」しかし運動にもジョギング、水泳、バスケット、バレーボールなどのスポーツ。追いかけっこや鬼ごっこ、かくれんぼなどの昔ながらの遊び。バーベル上げや加圧トレーニング、スクワットなどの筋トレなどなど。様々な運動があります。その中でも「小学生の身長を高くするために最強の運動」を教えます。結論から言うと、「子供が楽しくできて、全身を使う運動」これが最強の身長を高くするための運動です。極めてあいまいですが、これには理由があります。背を高くするための運動の条件は以下の２つ。楽しく継続できる運動であること全身を動かす運動、ジャンプなどが伴うものだと尚良しこの２つの条件を満たしているものであれば、なんでもＯＫです。バスケやバレーは確かに全身運動ですし、ジャンプなどの縦の動きも伴いますので身長を伸ばすための条件はそろっています。しかし、肝心のお子さんに興味がない、または好きではなければ精神的なストレスになります。ストレスは身長を伸ばすためにデメリットとなりますので、「興味もなければ好きでもないスポーツをやっても効果は薄い」ということです。それであれば、楽しく友達と鬼ごっこでもしていた方が背を伸ばすための条件には当てはまります。ただし、「運動しすぎは禁物」です。あまりに激しく運動しすぎると、・切れた筋肉の補修にタンパク質が使われる・疲労回復にタンパク質が使用される結果として成長ホルモンの分泌の妨げになります。何事も「ほどほど」が重要ということですね。

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